The Negative Calorie Diet (tm) السلبية الذين اتبعوا نظام السعرات الحرارية (الخرائط المواضيعيه)
Sales of The Negative Calorie Diet weight loss eBook (Win95/98/Me2000/Xp/Nt and Mac) المبيعات من الذين اتبعوا نظام السعرات الحرارية السلبية لفقدان الوزن الكتاب الاليكترونى (Win95/98/Me2000/Xp/Nt وماك)
Author: Shannon Pollock الكاتب : شانون بولوك
Herbal remedies for depression have been used for a very long time. العلاجات العشبية للاكتئاب قد استخدمت لفترة طويلة جدا. They have also been proven to be very effective too. وقد ثبت أيضا أن تكون فعالة جدا جدا. Most of the focus is on St. John's Wort which has proven to be just as effective as prescription antidepressants without the side effects. أكثر من التركيز على نبتة سانت جون والتي ثبت ليكون فعالا مثل مضادات الاكتئاب وصفة طبية دون آثار جانبية. However, St. John's Wort should not be taken with any other antidepressants or indinivir (a protease inhibitor used for HIV), oral contraceptives, theophylline, warfarin, digoxin, reserpine, cyclosporine, and loperamide. Other people use different herbs for depression and depression related symptoms. ومع ذلك ، نبتة سانت جون لا ينبغي أن يؤخذ مع غيرها من مضادات الاكتئاب أو أي indinivir (أ الإنزيم البروتيني المثبط تستخدم لفيروس نقص المناعة البشرية) ، وحبوب منع الحمل ، theophylline ، الورفرين ، digoxin ، reserpine ، cyclosporine ، وloperamide. غيره من الناس لاستعمال مختلف الأعشاب والاكتئاب والاكتئاب الأعراض المرتبطة به. Valerian root has been shown to alleviate the insomnia that is commonly associated with depression. فاليريان الجذر وقد تبين للتخفيف من حدة الأرق التي عادة ما يكون مرتبطا مع الاكتئاب. Prescription antidepressants can cause sexual dysfunctions so many then turn to Damiana which will reduce these side effects. الوصفة مضادات الاكتئاب يمكن أن تسبب العديد من أوجه الخلل الجنسي ثم أنتقل إلى داميانا من شأنها أن تخفض هذه الآثار الجانبية. Ginseng helps the body to fight off stress which is very helpful when a person suffers from depression. When people have a low dietary intake of omega-3 fatty acids their brains do not function at 100%. الجينسنغ ويساعد الجسم على محاربة الإجهاد التي هي مفيدة جدا عندما يكون الشخص يعاني من الاكتئاب. عندما يتعين على الناس أن انخفاض المدخول الغذائي للأحماض أوميغا 3 الدهنية أدمغتهم لا وظيفة في 100 ٪. Our bodies can't make omega-3s on their own, so we must obtain them through our diet. أجسادنا لا يمكن جعل أوميغا - 3s بنفسها ، وذلك يجب علينا الحصول عليها من خلال النظام الغذائي. Studies have shown that in countries that eat more fish they have a much lower depression rate than that of North America. وقد أظهرت الدراسات أن البلدان في أن الإكثار من تناول الأسماك لديهم أقل بكثير من أن معدل الاكتئاب في أمريكا الشمالية. Cold water fish such as salmon, sardines, and anchovies are the richest food source of omega-3 fatty acids. أسماك المياه الباردة مثل السلمون والسردين ، والبلم هي أغنى الأغذية مصدرا للأحماض أوميغا 3 الدهنية. Fish oil capsules are considered the cleanest source of omega-3 fatty acids. It has been found that depressed people usually lack vitamin B which is also called Folic acid. كبسولات زيت السمك تعتبر أنظف مصدر للأحماض أوميغا 3 الدهنية. وقد وجد أن الاكتئاب عادة نقص فيتامين B والتي يطلق عليها حمض الفوليك. Folate is found in green leafy vegetables, other vegetables, fruit, beans, and fortified grains. ويوجد حامض الفوليك في الخضروات الورقية ، وغيرها من الخضر والفاكهة والفاصوليا والحبوب المحصنة. There are many factors that can lead to a vitamin B deficiency such as a poor diet, certain conditions, and some medications. وهناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى نقص فيتامين باء مثل سوء التغذية ، شروط معينة ، وبعض الأدوية. Besides food, folic acid is also available as a supplement or as part of a B-complex vitamin. وبالاضافة الى الغذاء ، وحمض الفوليك وتتوفر أيضا على شكل ملحق أو كجزء من فيتامين B - معقدة. People who have a low folate level will likely have a difficult time having a positive response to antidepressants. Diet plays a big role in depression too and many people don't realize that. الناس الذين لديهم انخفاض مستوى حامض الفوليك من المحتمل ان يكون الوقت الصعب وجود استجابة إيجابية لمضادات الاكتئاب. الدايت يقوم بدور كبير جدا في الاكتئاب وكثير من الناس لا يدركون ذلك. Such things as a lot of sweets will cause your blood sugar levels to soar but make for a very bad mood in a while. أشياء مثل الكثير من الحلوى سيتسبب الخاص بك مستويات السكر في الدم يرتفع ولكن لجعل لفي مزاج سيء للغاية من حين لاخر. Caffeine and alcohol both dampen mood. الكافيين والكحول على حد سواء من تلاشي المزاج. Alcohol temporarily relaxes us and caffeine boosts energy, but the effects of both are short-lived. الكحول مؤقتا يرتاح لنا والكافيين يعزز الطاقة ، ولكن الآثار المترتبة على حد سواء هي قصيرة الأجل. Both can worsen mood swings, anxiety, depression, and insomnia. Most people do not get enough magnesium in their diets. يمكن أن تزداد سوءا كل من تقلب المزاج ، القلق والاكتئاب ، والأرق. معظم الناس لا يحصلون على ما يكفي من المغنيسيوم في وجباتهم الغذائية. Good sources of magnesium are legumes, nuts, whole grains and green vegetables. جيد من مصادر المغنيسيوم هي البقول ، والجوز ، والحبوب الكاملة والخضروات الخضراء. Like vitamin B6, magnesium is needed for serotonin production. مثل فيتامين B6 والمغنيسيوم وهناك حاجة لإنتاج السيروتونين. Stress depletes magnesium; therefore you need to replace that magnesium from another source. There are obviously lots of herbs available that can help to deal with depression. التأكيد على الماغنسيوم يستنزف ؛ ولذلك عليك أن تحل محل المغنيسيوم من مصدر آخر. ومن الواضح أن هناك الكثير من الأعشاب التي يمكن أن تساعد المتاحة للتعامل مع الاكتئاب. With some research or help from someone who understands herbs, you can learn to control your depression using herbal remedies. مع بعض البحوث أو مساعدة من شخص يفهم الأعشاب ، يمكنك ان تعرف لسيطرة الاكتئاب الخاص بك باستخدام العلاجات العشبية.
Tags: العلامات :
|
