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Author: Benjamin Langley Autor: Benjamin Langley
There are thousands of different meditation traditions across the world. Es gibt Tausende von verschiedenen Traditionen der Meditation in der ganzen Welt. There are likely hundreds of thousands of meditation techniques. Es gibt wahrscheinlich Hunderttausende von Meditationstechniken. For the purposes of this article though, we will over-simplify and break these techniques down into two general categories: energy and insight. Insight meditation teaches students to train their awareness, direct it skillfully, and to learn to accept an experience as it is... Für die Zwecke dieses Artikels jedoch, wir werden über-Vereinfachung und brechen diese Techniken in zwei allgemeine Kategorien: Energie-und Einblick. Insight Meditation lehrt Studenten, ihre Sensibilisierung, direkte es geschickt, und zu lernen, zu akzeptieren, eine Erfahrung, wie es ist ... to allow whatever thoughts or feelings arise to flow naturally without interference. , damit unabhängig von Gedanken oder Gefühle entstehen, fließen natürlich ohne Störungen. The primary skills of insight meditation are awareness and acceptance. Insight meditation often trains to students to pick a single focus for a given meditation. Der primäre Fähigkeiten der Einblick Meditation sind das Bewusstsein und die Akzeptanz. Insight Meditation oft Züge, Studenten, um einen einzigen Schwerpunkt für eine bestimmte Meditation. When the focus begins to drift, the student gently brings it back to the focus of meditation. Wann beginnt der Schwerpunkt auf Drift, der Student sanft bringt es zurück zu den Fokus der Meditation. Accepting whatever arises in consciousness (or in life) develops deep peacefulness. Annehmen, was sich im Bewusstsein (oder im Leben) entwickelt tiefe Ruhe. Growing more and more aware of the specifics of our experience allows us to deeply change the nature of our understanding (insight), and we can begin to be more selective about what we bring into our lives! Energy meditation teaches students to notice and circulate energy in the body, to notice how experience and perception changes with the location of the energy. Wachsende mehr und mehr bewusst, der die Besonderheiten unserer Erfahrung ermöglicht es uns, tief verändern die Art unseres Verständnisses (Einblick), und wir können beginnen, werden mehr selektiv über das, was wir in unserem Leben! Energie Meditation lehrt Schüler zu erkennen und leitet Energie in den Körper, zu bemerken, wie Erfahrung und Wahrnehmung verändert sich mit der Lage der Energie. Some of the most popular systems of energy meditation are the meridian system of qigong and the chakra system of Yoga. With energy meditations, a student will often use a breathing method that is outside of their normal pattern of breath. Einige der beliebtesten Systeme der Energie-Meditation sind die Meridian-System von Qigong und der Chakra-System des Yoga. Energie Mit Meditationen, ein Student wird oft mit einem Atem-Methode, die sich außerhalb ihrer normalen Muster der Atem. Then the student will pay attention to whatever feelings arise in the body. Dann werden die Schüler ihr Augenmerk auf was auch immer Gefühle entstehen im Körper. Once an awareness of the feelings develops, the can then be directed as the practitioner sees fit. Sobald ein Bewusstsein für die Gefühle entwickelt, die können dann zu richten, wie die Praktiker hält. This energy can be directed into chakras, or through the meridians, into the aura, etc. Many powerful effects grow from developing control over the energy fields in and around the body. Even these two very generalized varieties of meditation cross over quite a bit. Diese Energie können so gesteuert werden, in Chakren, oder durch die Meridiane, in die Aura, etc. Viele der leistungsfähigen Effekte aus den Entwicklungsländern wachsen die Kontrolle über die Energie-Felder in und rund um die Einrichtung. Selbst diese zwei sehr generalisierten Sorten der Meditation überqueren ganz ein wenig. In order to pay attention to energy in the body, the meditator has to develop a somewhat skillful level of awareness. Im Hinblick auf das zu konzentrieren, Energie im Körper, der Meditierende hat die Entwicklung eines etwas geschickten Ebene des Bewusstseins. Before the energy can be effectively circulated, it must be accepted and allowed to flow. Bevor die Energie kann effektiv in Umlauf gebracht, sie muss akzeptiert werden und erlaubt zu fließen. On the other hand, the insight meditator is bound to have experiences of energy flow in the body, whether this is the object of meditation or not. Auf der anderen Seite, die Einblick Meditierende ist verpflichtet, die Erfahrungen der Energiefluss im Körper, ob es sich um das Objekt der Meditation oder nicht. The very awareness and acceptance the insight meditator is developing will allow energy to flow more freely. In the long run, the reported benefits of these two styles of meditation are very similar. Die sehr Bewusstsein und die Akzeptanz der Einblick Meditierenden entwickelt wird Energie zu fließen mehr frei. Auf lange Sicht, der gemeldeten Vorteile dieser beiden Arten von Meditation sehr ähnlich sind. Meditators who open all the chakras usually report an experience of transcendence, oneness, and/or the inter-connectedness of all things. Meditierende, die offen alle Chakras in der Regel Bericht eine Erfahrung von Transzendenz, Einheit und / oder die inter-Verbundenheit aller Dinge. Long term insight meditators typically report similar experiences. With either method, powerful meditative experiences can translate into transcendent day-to-day experiences. Langfristige Einblick Meditierende Bericht der Regel ähnliche Erfahrungen. Mit beiden Methoden, leistungsfähige meditative Erfahrungen können in einer transzendenten täglichen Erfahrungen. This is not hard to do with either method of meditation. Dies ist nicht schwer zu tun mit beiden Methoden der Meditation. When you are completing a session, allow the meditative state to linger as you get up and begin to go about other activities. Wenn Sie sich die Vollendung einer Sitzung, die meditativen Zustand zu verweilen, wie Sie sich und beginnen, gehen Sie über andere Aktivitäten. Once you are proficient with them, you can also practice some of your meditation techniques with open eyes while you are doing other activities during the day (please use common sense: don't do this while driving or operating heavy equipment). Ultimately, there is little if any qualitative difference between these two approaches. Sobald Sie sind geübt mit ihnen, können Sie auch der Praxis einige Ihrer Meditationstechniken mit offenen Augen, während Sie das tun andere Aktivitäten während des Tages (verwenden Sie bitte den gesunden Menschenverstand: dies nicht tun während der Fahrt oder beim Bedienen von schweren Ausrüstung). Letztendlich gibt ist wenig oder gar keine qualitativen Unterschied zwischen diesen beiden Ansätzen. The most important thing to do is practice. Die wichtigste Sache zu tun ist Praxis. Get started today! Legen Sie noch heute los! If you already meditate, choose to take it a little bit further today. Wenn Sie bereits meditieren, wählen Sie, um es ein bisschen weiter heute. Whether you prefer insight or energy meditation, there are powerful benefits to come for those who keep up the practice! Ob Sie es bevorzugen, Einsicht oder Energie Meditation, gibt es mächtige Vorteile zu kommen für diejenigen, die sich bereits auf die Praxis!
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