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Author: Shannon Pollock Autor: Shannon Pollock
Herbal remedies for depression have been used for a very long time. Pflanzliche Heilmittel für Depression verwendet worden für eine sehr lange Zeit. They have also been proven to be very effective too. Sie haben auch erwiesen sich als sehr wirksam zu. Most of the focus is on St. John's Wort which has proven to be just as effective as prescription antidepressants without the side effects. Die meisten der Schwerpunkt liegt auf der St. John's Wort, die hat sich als genauso wirksam wie verschreibungspflichtige Antidepressiva, ohne die Nebenwirkungen. However, St. John's Wort should not be taken with any other antidepressants or indinivir (a protease inhibitor used for HIV), oral contraceptives, theophylline, warfarin, digoxin, reserpine, cyclosporine, and loperamide. Other people use different herbs for depression and depression related symptoms. Allerdings, St. John's Wort sollte nicht mit anderen Antidepressiva oder indinivir (ein Protease-Inhibitor für die HIV), orale Kontrazeptiva, Theophyllin, Warfarin, Digoxin, Reserpin, Cyclosporin, und Loperamid. Andere Leute benutzen verschiedene Kräuter für Depression und Depressionen Symptome. Valerian root has been shown to alleviate the insomnia that is commonly associated with depression. Valerian root hat sich gezeigt, zur Linderung der Schlaflosigkeit, die häufig im Zusammenhang mit Depressionen. Prescription antidepressants can cause sexual dysfunctions so many then turn to Damiana which will reduce these side effects. Verschreibungspflichtige Antidepressiva kann dazu führen, dass sexuelle Funktionsstörungen so viele dann auf Damiana, die den Abbau dieser Nebenwirkungen. Ginseng helps the body to fight off stress which is very helpful when a person suffers from depression. When people have a low dietary intake of omega-3 fatty acids their brains do not function at 100%. Ginseng hilft dem Körper zur Bekämpfung von Stress aus, die ist sehr hilfreich, wenn eine Person leidet an Depressionen. Wenn die Leute haben eine niedrige Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren ihre Gehirne funktionieren nicht bei 100%. Our bodies can't make omega-3s on their own, so we must obtain them through our diet. Unser Körper kann nicht machen Omega-3s auf ihre eigene, so müssen wir erhalten sie durch unsere Ernährung. Studies have shown that in countries that eat more fish they have a much lower depression rate than that of North America. Studien haben gezeigt, dass in den Ländern, mehr Fisch essen, sie haben einen wesentlich niedrigeren Rate als Depression, die von Nordamerika. Cold water fish such as salmon, sardines, and anchovies are the richest food source of omega-3 fatty acids. Kaltes Wasser Fisch wie Lachs, Sardinen und Sardellen sind die reichsten Essen-Quelle von Omega-3-Fettsäuren. Fish oil capsules are considered the cleanest source of omega-3 fatty acids. It has been found that depressed people usually lack vitamin B which is also called Folic acid. Fischöl Kapseln werden als den saubersten Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Es hat sich gezeigt, dass Menschen deprimiert in der Regel mangelnde Vitamin B, die auch als Folsäure. Folate is found in green leafy vegetables, other vegetables, fruit, beans, and fortified grains. Folsäure ist in grünem Blattgemüse, Gemüse, Obst, Bohnen, Körner und befestigte. There are many factors that can lead to a vitamin B deficiency such as a poor diet, certain conditions, and some medications. Es gibt viele Faktoren, die dazu führen, dass ein Vitamin B-Mangel, wie eine schlechte Ernährung, bestimmte Bedingungen, und einige Medikamente. Besides food, folic acid is also available as a supplement or as part of a B-complex vitamin. Neben der Lebensmittel-, Folsäure ist auch als Ergänzung oder als Teil eines B-Vitamin-Komplex. People who have a low folate level will likely have a difficult time having a positive response to antidepressants. Diet plays a big role in depression too and many people don't realize that. Menschen, die einen niedrigen Folat-Ebene wird wahrscheinlich eine schwierige Zeit mit einer positiven Reaktion auf Antidepressiva. Ernährung spielt eine große Rolle bei der Depression zu und viele Menschen merken nicht, dass. Such things as a lot of sweets will cause your blood sugar levels to soar but make for a very bad mood in a while. Solche Dinge wie eine Menge von Süßigkeiten wird dazu führen, dass Ihr Blutzuckerspiegel zu erheben, sondern sorgen für eine sehr schlechte Stimmung in eine Weile. Caffeine and alcohol both dampen mood. Koffein und Alkohol beide dämpfen Stimmung. Alcohol temporarily relaxes us and caffeine boosts energy, but the effects of both are short-lived. Alkohol vorübergehend entspannt uns und Koffein steigert die Energie, aber die Auswirkungen der beiden sind von kurzer Dauer. Both can worsen mood swings, anxiety, depression, and insomnia. Most people do not get enough magnesium in their diets. Beide können sich verschlimmern Stimmungsschwankungen, Angst, Depression und Schlaflosigkeit. Die meisten Menschen nicht genug Magnesium in ihrer Ernährung. Good sources of magnesium are legumes, nuts, whole grains and green vegetables. Gute Quellen für Magnesium sind Hülsenfrüchte, Nüsse, ganze Körner und grünes Gemüse. Like vitamin B6, magnesium is needed for serotonin production. Wie Vitamin B6, Magnesium ist notwendig für die Serotonin-Produktion. Stress depletes magnesium; therefore you need to replace that magnesium from another source. There are obviously lots of herbs available that can help to deal with depression. Stress depletes Magnesium; daher benötigen Sie zu ersetzen, dass Magnesium aus einer anderen Quelle. Es gibt natürlich viele Kräuter zur Verfügung, die dazu beitragen können, sich mit Depressionen. With some research or help from someone who understands herbs, you can learn to control your depression using herbal remedies. Bei einigen Forschungs-oder Hilfe von jemanden, der versteht, Kräuter, können Sie lernen, Kontrolle über Ihre Depression mit pflanzlichen Heilmitteln.
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