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Author: Rusty McGlasson Autor: Rusty McGlasson
There seems to be so much controversy today about the benefits of vitamins and whether they are truly beneficial to us or not. Es scheint so viel Kontroverse heute über die Vorteile von Vitaminen und ob sie wirklich von Vorteil für uns ist oder nicht. Some people say they do us good while others say they do nothing or very little. What we do know is that we can't get all of the nutrition that we need through food alone. Manche Leute sagen, sie tun uns gut, während andere sagen, sie tun nichts oder sehr wenig. Was wir wissen ist, dass wir nicht alle von der Ernährung, die wir benötigen, mit Lebensmitteln allein. What we also know is that vitamins alone can't do it. Was wir auch wissen, ist, dass Vitamine allein kann es nicht. So what do we do? Also, was tun wir? Let's be realistic here, nobody eats five to six servings of fruits and vegetables a day. Lassen Sie uns hier realistisch sein, niemand isst fünf bis sechs Portionen Obst und Gemüse pro Tag. It just doesn't happen. Es funktioniert einfach nicht passieren. Most of us are lucky if we can fit in one or two servings of fruit or vegetables a day. To eat the recommended daily amount you'd pretty much have to be grazing all day long. Die meisten von uns können von Glück sagen, wenn wir noch in ein oder zwei Portionen Obst oder Gemüse pro Tag. So essen die empfohlene tägliche Betrag, den Sie würde so ziemlich müssen Beweidung den ganzen Tag lang. Sounds funny, but true. Klingt komisch, aber wahr. Come on now , we all lead busy lives and a lot of us don't even sit down to a home cooked meal except for maybe for three or four days out of the week. So how do we make up for what our bodies are lacking? Kommen Sie jetzt, wir alle führen beschäftigt Leben und viele von uns noch nicht einmal hinsetzen, um ein Haus gekochte Mahlzeit mit Ausnahme vielleicht für drei oder vier Tage in der Woche. Wie sollen wir machen für das, was unsere Körper fehlen ? Vitamins of course. Vitamine natürlich. Now vitamins can't do the work all on their own, that's why they are called supplements. Jetzt Vitamine können nicht die Arbeit auf alle ihre eigenen, deshalb nennt man sie ergänzt. They are specifically made for that purpose, to supplement what you may be lacking in your daily diet. Sie sind speziell für diesen Zweck, zu ergänzen, was Sie können nicht in Ihre tägliche Ernährung. But, you have to help by eating sensibly and by trying to eat more fruits and vegetables on a daily basis. Aber, Sie haben zu helfen, indem sie essen, vernünftig und versuchen, essen mehr Obst und Gemüse auf einer täglichen Basis. Vitamins are not miracle pills, but they are essential in making up what may be lacking in our diets and to help keep us healthy. We have to be smart about how we choose to supplement with vitamins. Vitamine sind nicht Wunder Pillen, aber sie sind wesentliche Voraussetzung darstellt, um bis Mai werden, was fehlt in unserer Ernährung und helfen Sie uns gesund. Wir müssen smart darüber, wie wir wählen, in Ergänzung mit Vitaminen. The first thing that we need to do is find a great Vitamin and Mineral supplement. Das erste, was wir tun müssen, ist eine große Vitamin-und Mineral-Ergänzung. From that point on we have to be aware of our own individual needs. For instance, if you know that you don't regularly eat dairy products or other calcium rich foods, you probably would want to take a calcium supplement. Von diesem Zeitpunkt an müssen wir wissen um unsere eigenen individuellen Bedürfnisse. Zum Beispiel, wenn Sie wissen, dass Sie nicht regelmäßig essen Milchprodukte oder anderen Kalzium-reiche Lebensmittel, die Sie wahrscheinlich würde wollen, um ein Calcium-Ergänzung. That would be especially important for post menopausal women at risk for osteoporosis. Das wäre besonders wichtig für Frauen nach der Menopause mit einem Risiko für Osteoporose. For those who don't eat many nuts, seeds, whole grains or even much of any kind of vegetables, a good Magnesium supplement would be great. Vitamin D is so important for people who don't get enough sunlight on a daily basis. Für diejenigen, die nicht essen viele Nüsse, Samen, ganze Körner oder sogar viel von jeder Art von Gemüse, eine gute Magnesium ergänzen wäre großartig. Vitamin D ist, so wichtig für Menschen, die nicht genug Sonnenlicht auf einer täglichen Basis. Vitamin D helps the absorption of calcium and a deficiency has been said to cause weak bones and now has been associated with an increased risk of cardiovascular disease. My advise to people out there is to read, read, read. Vitamin D hilft die Resorption von Kalzium und einen Mangel gesagt wurde, zu verursachen schwache Knochen und nun wurde mit einem erhöhten Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Meine Beratung für Menschen da draußen ist zu lesen, lesen, lesen. Just be informed as to what is out there so you can make a smart choice and get healthy with the benefits of vitamins. Nur darüber informiert werden, zu dem, was da draußen so können Sie eine kluge Wahl und erhalten Sie gesund mit den Vorteilen von Vitaminen.
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