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Author: Benjamin Langley Auteur: Benjamin Langley
There are thousands of different meditation traditions across the world. Il ya des milliers de différentes traditions de méditation à travers le monde. There are likely hundreds of thousands of meditation techniques. Il ya probablement des centaines de milliers de techniques de méditation. For the purposes of this article though, we will over-simplify and break these techniques down into two general categories: energy and insight. Insight meditation teaches students to train their awareness, direct it skillfully, and to learn to accept an experience as it is... Aux fins du présent article si, nous-plus de simplifier et de briser ces techniques en deux catégories générales: l'énergie et la perspicacité. Insight méditation enseigne aux étudiants de former leur conscience, il habilement direct, et d'apprendre à accepter une expérience comme il est ... to allow whatever thoughts or feelings arise to flow naturally without interference. pour permettre à ce que des pensées ou des sentiments surgissent naturellement à l'écoulement, sans interférence. The primary skills of insight meditation are awareness and acceptance. Insight meditation often trains to students to pick a single focus for a given meditation. Les compétences principales de la méditation sont mieux connaissance et l'acceptation. Insight méditation souvent trains aux étudiants de choisir un seul pour se concentrer d'une méditation. When the focus begins to drift, the student gently brings it back to the focus of meditation. Lorsque l'objet commence à la dérive, l'étudiant doucement rapporte le document à l'attention de la méditation. Accepting whatever arises in consciousness (or in life) develops deep peacefulness. L'acceptation de ce qui se pose à la conscience (ou dans la vie) développe une profonde sérénité. Growing more and more aware of the specifics of our experience allows us to deeply change the nature of our understanding (insight), and we can begin to be more selective about what we bring into our lives! Energy meditation teaches students to notice and circulate energy in the body, to notice how experience and perception changes with the location of the energy. De plus en plus conscient des spécificités de notre expérience nous permet de changer profondément la nature de notre compréhension (Insight), et nous pourrons commencer à être plus sélectif sur ce que nous apportent dans nos vies! Énergie méditation enseigne aux étudiants de préavis et de distribuer l'énergie dans le corps, à l'avis comment l'expérience et la perception des changements à l'emplacement de l'énergie. Some of the most popular systems of energy meditation are the meridian system of qigong and the chakra system of Yoga. With energy meditations, a student will often use a breathing method that is outside of their normal pattern of breath. Certaines des plus populaires systèmes de méditation de l'énergie sont le méridien du système de qigong et le système des chakras du yoga. Avec l'énergie des méditations, un étudiant souvent utiliser une méthode de respiration qui est en dehors de leur cours normal de respiration. Then the student will pay attention to whatever feelings arise in the body. Ensuite, l'étudiant de prêter attention à ce que les sentiments se poser dans le corps. Once an awareness of the feelings develops, the can then be directed as the practitioner sees fit. Une fois la conscience des sentiments se développe, la peut alors être réalisé que le médecin le juge nécessaire. This energy can be directed into chakras, or through the meridians, into the aura, etc. Many powerful effects grow from developing control over the energy fields in and around the body. Even these two very generalized varieties of meditation cross over quite a bit. Cette énergie peut être réalisé dans les chakras, ou par l'intermédiaire des méridiens, dans l'aura, etc Beaucoup de puissants effets de la croissance en développement le contrôle de l'énergie dans les champs et autour du corps. Même ces deux variétés très généralisée de la méditation traverser un peu. In order to pay attention to energy in the body, the meditator has to develop a somewhat skillful level of awareness. Afin de prêter attention à l'énergie dans le corps, le méditant est de développer un habile quelque peu le niveau de sensibilisation. Before the energy can be effectively circulated, it must be accepted and allowed to flow. Avant l'énergie peut être effectivement distribué, il doit être accepté et admis à l'écoulement. On the other hand, the insight meditator is bound to have experiences of energy flow in the body, whether this is the object of meditation or not. D'autre part, l'idée méditant est lié à des expériences de flux d'énergie dans le corps, que ce soit l'objet de la méditation ou pas. The very awareness and acceptance the insight meditator is developing will allow energy to flow more freely. In the long run, the reported benefits of these two styles of meditation are very similar. Le très connaissance et l'acceptation méditant l'idée est en développement permettra à l'énergie de circuler plus librement. Dans le long terme, les avantages signalés de ces deux types de méditation sont très similaires. Meditators who open all the chakras usually report an experience of transcendence, oneness, and/or the inter-connectedness of all things. Méditants qui ouvrent tous les chakras habituellement une expérience de la transcendance, l'unité, et / ou de l'inter-connexité de toutes choses. Long term insight meditators typically report similar experiences. With either method, powerful meditative experiences can translate into transcendent day-to-day experiences. Long terme un aperçu général des méditants rapport des expériences similaires. Avec ces deux méthodes, l'expérience méditative puissants peuvent se traduire en transcendant au jour le jour leurs expériences. This is not hard to do with either method of meditation. Ce n'est pas difficile à faire avec une méthode de méditation. When you are completing a session, allow the meditative state to linger as you get up and begin to go about other activities. Lorsque vous remplissez une session, permettre à l'état méditatif de s'attarder comme vous vous lever et de commencer à aller sur d'autres activités. Once you are proficient with them, you can also practice some of your meditation techniques with open eyes while you are doing other activities during the day (please use common sense: don't do this while driving or operating heavy equipment). Ultimately, there is little if any qualitative difference between these two approaches. Une fois que vous maîtrisez avec eux, vous pouvez aussi pratiquer certaines de vos techniques de méditation avec les yeux ouverts pendant que vous faites d'autres activités au cours de la journée (s'il vous plaît utiliser le bon sens: ne le faites pas pendant la conduite d'exploitation ou de matériel lourd). En fin de compte, il est peu ou pas de différence qualitative entre ces deux approches. The most important thing to do is practice. La chose la plus importante à faire est de la pratique. Get started today! Commencez dès aujourd'hui! If you already meditate, choose to take it a little bit further today. Si vous avez déjà méditer, choisir de prendre un peu plus aujourd'hui. Whether you prefer insight or energy meditation, there are powerful benefits to come for those who keep up the practice! Que vous préfériez un aperçu de méditation ou de l'énergie, il existe de puissants avantages à venir pour ceux qui gardent à la pratique!
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