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Author: Shannon Pollock Auteur: Shannon Pollock
Herbal remedies for depression have been used for a very long time. Remèdes à base d'herbes pour la dépression ont été utilisés depuis très longtemps. They have also been proven to be very effective too. Ils ont aussi avérées très efficaces aussi. Most of the focus is on St. John's Wort which has proven to be just as effective as prescription antidepressants without the side effects. La plupart de l'accent est mis sur St. John's Wort, qui s'est révélé être tout aussi efficace que la prescription d'antidépresseurs, sans les effets secondaires. However, St. John's Wort should not be taken with any other antidepressants or indinivir (a protease inhibitor used for HIV), oral contraceptives, theophylline, warfarin, digoxin, reserpine, cyclosporine, and loperamide. Other people use different herbs for depression and depression related symptoms. Cependant, St. John's Wort ne doit pas être pris avec d'autres antidépresseurs ou indinivir (un inhibiteur de protéase utilisés pour le VIH), les contraceptifs oraux, la théophylline, la warfarine, de la digoxine, la réserpine, la cyclosporine, et de lopéramide. D'autres personnes utilisent différentes herbes pour la dépression et la dépression symptômes liés. Valerian root has been shown to alleviate the insomnia that is commonly associated with depression. Racine de valériane a été montré pour soulager l'insomnie qui est communément associés à la dépression. Prescription antidepressants can cause sexual dysfunctions so many then turn to Damiana which will reduce these side effects. La prescription d'antidépresseurs peuvent provoquer des dysfonctions sexuelles tant de tourner au damiane qui permettra de réduire ces effets secondaires. Ginseng helps the body to fight off stress which is very helpful when a person suffers from depression. When people have a low dietary intake of omega-3 fatty acids their brains do not function at 100%. Ginseng aide l'organisme à lutter contre le stress qui est très utile quand une personne souffre de dépression. Quand les gens ont un faible apport alimentaire des acides gras oméga-3 leur cerveau ne fonctionnent pas à 100%. Our bodies can't make omega-3s on their own, so we must obtain them through our diet. Notre corps ne peut pas faire des acides gras oméga-3 sur leur propre, nous devons les obtenir par le biais de notre alimentation. Studies have shown that in countries that eat more fish they have a much lower depression rate than that of North America. Des études ont montré que, dans les pays qui mangent plus de poisson qu'ils ont un niveau beaucoup plus bas que les taux de dépression que de l'Amérique du Nord. Cold water fish such as salmon, sardines, and anchovies are the richest food source of omega-3 fatty acids. Poissons d'eau froide, comme le saumon, les sardines et les anchois sont les plus riches de la source de nourriture acides gras oméga-3. Fish oil capsules are considered the cleanest source of omega-3 fatty acids. It has been found that depressed people usually lack vitamin B which is also called Folic acid. Folate is found in green leafy vegetables, other vegetables, fruit, beans, and fortified grains. Acide folique se trouve dans les légumes verts à feuilles, d'autres légumes, les fruits, les haricots et les céréales fortifiées. There are many factors that can lead to a vitamin B deficiency such as a poor diet, certain conditions, and some medications. Il existe de nombreux facteurs qui peuvent conduire à une carence en vitamine B comme une mauvaise alimentation, certaines conditions, et certains médicaments. Besides food, folic acid is also available as a supplement or as part of a B-complex vitamin. Outre la nourriture, de l'acide folique est également disponible comme un complément ou comme partie d'un complexe B-vitamine. People who have a low folate level will likely have a difficult time having a positive response to antidepressants. Diet plays a big role in depression too and many people don't realize that. Les personnes qui ont un faible niveau de l'acide folique risquent d'avoir de la difficulté à avoir une réponse positive aux antidépresseurs. Régime alimentaire joue un rôle important dans la dépression et aussi beaucoup de gens ne s'en rendent pas compte. Such things as a lot of sweets will cause your blood sugar levels to soar but make for a very bad mood in a while. Des choses comme beaucoup de bonbons fera en sorte que vos niveaux de sucre dans le sang de monter en flèche, mais pour faire une très mauvaise humeur dans un tout. Caffeine and alcohol both dampen mood. La caféine et l'alcool aussi bien freiner l'humeur. Alcohol temporarily relaxes us and caffeine boosts energy, but the effects of both are short-lived. Alcool temporairement nous détend et la caféine augmente l'énergie, mais les effets sont à la fois de courte durée. Both can worsen mood swings, anxiety, depression, and insomnia. Most people do not get enough magnesium in their diets. Les deux peuvent aggraver les sautes d'humeur, l'anxiété, la dépression et l'insomnie. La plupart des gens n'ont pas assez de magnésium dans leur régime alimentaire. Good sources of magnesium are legumes, nuts, whole grains and green vegetables. De bonnes sources de magnésium sont les légumineuses, les noix, les céréales entières et les légumes verts. Like vitamin B6, magnesium is needed for serotonin production. À l'instar de la vitamine B6, le magnésium est nécessaire pour la production de sérotonine. Stress depletes magnesium; therefore you need to replace that magnesium from another source. There are obviously lots of herbs available that can help to deal with depression. Le stress épuise magnésium, donc vous avez besoin pour remplacer le magnésium d'une autre source. Il ya évidemment beaucoup de plantes disponibles qui peuvent aider à faire face à la dépression. With some research or help from someone who understands herbs, you can learn to control your depression using herbal remedies. Avec un peu de recherche ou de l'aide de quelqu'un qui comprend des herbes, vous pouvez apprendre à contrôler votre dépression en utilisant des plantes médicinales.
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