Fat Loss '4' Idiots - (Idiot-Proof Diet) Perte de matières grasses'4 'idiots - (Idiot-Proof Diet)
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Author: Rusty McGlasson Auteur: Rusty McGlasson
There seems to be so much controversy today about the benefits of vitamins and whether they are truly beneficial to us or not. Il semble qu'il y ait tant de controverse aujourd'hui sur les avantages de vitamines et si elles sont réellement bénéfique pour nous ou pas. Some people say they do us good while others say they do nothing or very little. What we do know is that we can't get all of the nutrition that we need through food alone. Certaines personnes disent qu'ils ne nous bien, tandis que d'autres disent qu'ils ne font rien ou très peu. Ce que nous savons est que nous ne pouvons pas obtenir tous de la nutrition que nous avons besoin par le biais des seules denrées alimentaires. What we also know is that vitamins alone can't do it. Ce que nous savons également, c'est que les vitamines ne peuvent à eux seuls faire. So what do we do? Alors, que faisons-nous? Let's be realistic here, nobody eats five to six servings of fruits and vegetables a day. Soyons réalistes ici, personne ne mange cinq à six portions de fruits et de légumes par jour. It just doesn't happen. Cela n'a pas été le cas. Most of us are lucky if we can fit in one or two servings of fruit or vegetables a day. To eat the recommended daily amount you'd pretty much have to be grazing all day long. La plupart d'entre nous ont de la chance si nous pouvons tenir dans une ou deux portions de fruits ou de légumes par jour. Pour manger l'apport journalier recommandé que vous avez à peu près à tous les pâturages au long de la journée. Sounds funny, but true. Sounds drôle, mais vrai. Come on now , we all lead busy lives and a lot of us don't even sit down to a home cooked meal except for maybe for three or four days out of the week. So how do we make up for what our bodies are lacking? Venez maintenant, nous conduisent tous occupé des vies et beaucoup d'entre nous ne sont même pas s'asseoir à un repas cuisiné maison, sauf peut-être pour trois ou quatre jours de la semaine. Alors, comment pouvons-nous faire pour ce que notre corps ne sont pas ? Vitamins of course. Cours de vitamines. Now vitamins can't do the work all on their own, that's why they are called supplements. Maintenant, les vitamines ne peuvent pas faire tous les travaux de leur propre chef, c'est la raison pour laquelle ils sont appelés suppléments. They are specifically made for that purpose, to supplement what you may be lacking in your daily diet. Elles sont spécialement constituées à cet effet, afin de compléter ce que vous mai défaut dans votre alimentation quotidienne. But, you have to help by eating sensibly and by trying to eat more fruits and vegetables on a daily basis. Mais, vous devez aider en mangeant raisonnablement et en essayant de manger plus de fruits et de légumes sur une base quotidienne. Vitamins are not miracle pills, but they are essential in making up what may be lacking in our diets and to help keep us healthy. We have to be smart about how we choose to supplement with vitamins. Les vitamines ne sont pas des pilules miracle, mais elles sont essentielles pour faire ce que mai défaut dans notre alimentation et à nous aider à garder en bonne santé. Nous devons être intelligents sur la façon dont nous choisissons de compléter avec des vitamines. The first thing that we need to do is find a great Vitamin and Mineral supplement. La première chose que nous devons faire est de trouver une grande Vitamines et minéraux compléter. From that point on we have to be aware of our own individual needs. For instance, if you know that you don't regularly eat dairy products or other calcium rich foods, you probably would want to take a calcium supplement. À partir de ce moment, nous devons être conscients de nos propres besoins. Par exemple, si vous savez que vous n'avez pas régulièrement manger de produits laitiers ou autres aliments riches en calcium, vous voulez probablement de prendre un supplément de calcium. That would be especially important for post menopausal women at risk for osteoporosis. Ce serait particulièrement important pour les femmes post ménopausées à risque d'ostéoporose. For those who don't eat many nuts, seeds, whole grains or even much of any kind of vegetables, a good Magnesium supplement would be great. Vitamin D is so important for people who don't get enough sunlight on a daily basis. Pour ceux qui ne mangent pas beaucoup de noix, de graines, de céréales ou même beaucoup de tout type de légumes, un bon supplément de magnésium serait génial. La vitamine D est si important pour les personnes qui ne consomment pas suffisamment de lumière du soleil sur une base quotidienne. Vitamin D helps the absorption of calcium and a deficiency has been said to cause weak bones and now has been associated with an increased risk of cardiovascular disease. My advise to people out there is to read, read, read. La vitamine D permet l'absorption du calcium et une carence a été dit de causer la faiblesse des os et maintenant a été associée à un risque accru de maladies cardio-vasculaires. Ma conseiller aux gens là-bas est à lire, lire, lire. Just be informed as to what is out there so you can make a smart choice and get healthy with the benefits of vitamins. Juste être informé de ce qui est là pour que vous puissiez faire un choix intelligent et en bonne santé à obtenir les avantages de vitamines.
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