Meditation for the Beginner and Heart Centered Meditation Experience for All Meditazione per il principiante e il cuore centrato esperienza di meditazione per tutti

How A Fool Discovery Cured My Bad Breath. Come un pazzo guarito la mia scoperta di Bad respiro.
Cure Halitosis /w cheap, home ingredients - $20.04 aff. Alitosi Cure / w economici, ingredienti di origine - $ 20.04 aff. Payout, Ppc/Campaign Tracking, Weekly aff. Vincita, ppc / monitoraggio della campagna, Settimanale aff. Newsletter, High Conversion. Newsletter, Alto conversione.

Article source: http://beauty-health-fitness.blogspot.com/ . Articolo fonte: http://beauty-health-fitness.blogspot.com/. Used with author's permission. Utilizzato con il permesso dell'autore.

Meditation is one of the most important gifts that you can give to yourself in starting each and every day. La meditazione è uno dei doni più importanti che si può dare a te stesso in partenza ogni giorno. There are many ways to meditate, but they all lead to the same wonderful experience - a peaceful way to start your day - reduction in stress - answers to questions that we may have been pondering - a wonderful connection to yourself and Spirit. Ci sono molti modi di meditare, ma tutte portano alla stessa meravigliosa esperienza - un tranquillo modo per iniziare la vostra giornata - riduzione stress - le risposte alle domande che ci possono essere state meditandole - una splendida connessione a te stesso e Spirito.

Throughout this article I will attempt to give you some ways to help you focus on meditation if you are a beginner, and if you have meditated before this will just be a gentle reminder to stay on your practice. Nel corso di questo articolo tenterà di darvi alcuni modi per aiutarti a concentrarsi sulla meditazione se sei un principiante, e se hai meditato prima di questo, solo un dolce ricordo di rimanere sulla vostra pratica.

When beginning to meditate, find a quiet place or area that you are committed to using when you wish to meditate or go inward. Quando inizi a meditare, trovare un posto tranquillo o la zona che si sono impegnati ad usare quando si vuole meditare o andare verso l'interno. Start by either being on a meditation cushion or being in a comfortable chair that allows you to sit upright, so that your breath can flow easily in and out. Inizia una fase di meditazione su un cuscino o in una comoda sedia che permette di sedersi in posizione verticale, in modo che il vostro respiro può facilmente flusso in entrata e in uscita. Close your eyes, and you may wish to have some gentle music in the background (wordless unless it is some type of a chant). Chiudete gli occhi, e si potrebbe desiderare di avere qualche dolce musica in background (parole a meno che non sia qualche tipo di canto). Begin by breathing in thru the nose and consciously focus on your belly being allowed to go out - babies do this automatically, but as we get older we are told to "suck in our gut" and get out of practice of breathing this way. Iniziate con la respirazione attraverso il naso e consapevolmente concentrarsi sul tuo ventre di essere autorizzati ad uscire - neonati farlo automaticamente, ma come si invecchia, ci viene detto a "succhiare nella nostra gut" e uscire di buona pratica di respirazione in questo modo. On the outbreath, a gentle release of the breath through the mouth and you may wish to go to different parts of your body and release the stress that is there - consciously. Sulla outbreath, un dolce rilascio del respiro attraverso la bocca e si potrebbe desiderare di andare in diverse parti del tuo corpo e rilasciare il sottolineare che c'è - consapevolmente. I know for myself, I store my stress in my shoulder and neck area and spend more time going there. So che per me, ho il mio negozio di stress nella mia spalla e collo e dedicare più tempo andando lì. Your feet should be flat on the floor if you are sitting, and all you are doing is focusing on the breath - your breath - your life sustaining force, and honoring it by being One with it. I tuoi piedi dovrebbe essere piatto sul pavimento se si sono seduti, e tutti si stanno facendo è incentrata sul respiro - il tuo respiro - sostenere la vostra vita vigore, e si onora di essere uno con esso. Periodically, because you are not use to this silence, your "ego-self" will try to get your attention by letting thoughts fly into your head - like your agenda for the day - just notice it and take another concious breath and refocus on your breathing. Periodicamente, perché non siete uso di questo silenzio, il tuo "ego-sé» cercherà di ottenere la vostra attenzione, lasciando volare i pensieri in testa - come il vostro ordine del giorno per il giorno - solo bando di gara e prendere un altro respiro consapevole e riorientare il respirazione. Sometimes I will consciously get myself back in my meditation when this happens, by breathing and mentally saying "I am One with Spirit". A volte mi consapevolmente ottenere di nuovo me stesso nella mia meditazione, quando questo accade, dalla respirazione e mentalmente dicendo "Io sono uno con Spirito". I usually sit with my hands palm up, welcoming any insights and my connection with my breath. Io di solito sedersi con le mie mani fino palma, accogliendo ogni intuizioni e la mia connessione con il mio respiro. All of a sudden, you will realize that 15 or 20 minutes have gone by and you did not even realize it. Tutt'a un tratto, si rende conto che 15 o 20 minuti sono passati e non hai nemmeno rendersene conto. It is truly a peaceful, connecting, and calming experience. E 'veramente una soluzione pacifica, che collega, esperienza e calmante.

I just went to a wonderful workshop in the mountains with my spiritual support group, and we stayed focused on meditating on the 4 aspects of the Heart Center. Ho appena andato in un meraviglioso seminario in montagna con il mio gruppo di sostegno spirituale, e siamo rimasti focalizzati sul meditando sul 4 gli aspetti del Cuore Center. If one aspect was calling us more than another then we focused on that particular aspect. Se un aspetto ci è stata chiamata più di un altro poi ci siamo concentrati su questo particolare aspetto. The 4 aspects of the Heart Center that we focused on are: I 4 aspetti del Cuore Centro che si sono concentrate su:

1. Compassion - Sometimes it is easier to have more compassion with others than we do with ourselves. Compassione - A volte è più facile avere più compassione con gli altri quello che facciamo con noi stessi. Pracice must always begin at home by finding compassion with ourselves. Pracice deve cominciare a casa trovando la compassione con noi stessi. Compassion allows you to develop another state of consciousness and awareness. Compassione ti permette di sviluppare un altro stato di coscienza e di sensibilizzazione. Compassion gives you clarity. Compassione ti dà chiarezza.
2. Inate Harmony - Accepting all the parts of yourself just as they are, without judgement - this means owning your shadow material, and trying to observe it as a pattern that we have developed, without judgement. Inate Harmony - Accettare tutte le parti di te così come sono, senza sentenza - questo significa che possiedono la vostra ombra materiale, e cercando di osservare come un modello che abbiamo sviluppato, senza giudizio. I know it is hard to believe and there is a part of us that only wants to accept what we have determined and judged as "good" without ever owning our disowned parts(iegreed, jealousy,judgement). So che è difficile da credere e non vi è una parte di noi che vuole solo ad accettare ciò che abbiamo stabilito e giudicate "buone", senza mai possedere la nostra disowned parti (iegreed, la gelosia, la sentenza). We must accept all our parts, and not deny or judge them - just observe them when they appear, and begin to become conscious of the why. Dobbiamo accettare tutte le nostre parti, e non negare o giudicarli - osservare solo quando essi appaiono, e cominciare a diventare consapevole del perché.
3. Healing Presence - When you can be open to all the parts of yourself without judging them, a wonderful healing and shift takes place. Presenza di guarigione - Quando si può essere aperto a tutte le parti di te stesso, senza giudicare, un meraviglioso guarigione e si svolge a turni. Try to come from a place of assessment rather than than critical judgement - an example might be "today, I made an unkind statement rather than, I am always unkind!!!" Provate a venire da un luogo di valutazione piuttosto che di giudizio critico - un esempio potrebbe essere "di oggi, ho fatto uno unkind dichiarazione piuttosto che, mi unkind semper!"
4. Unconditional Love - Just PURE LOVE - the glue that holds all of us and the Universe together - each person playing their part in the greater unfolding process. Amore incondizionato - Solo puro amore - la colla che contiene tutti noi e l'universo insieme - ogni persona che giocano la loro parte nel processo di sviluppo maggiore. Shedding light on even the destrucive parts of ourselves, allows for Divine healing to take place. Far luce anche sulle destrucive parti di noi stessi, permette di guarigione divina a prendere posto. It is all part of the cycle that makes us - us. E 'parte del ciclo che fa di noi - noi. Once we can love ourselves and all our parts unconditionally, we are different, and the way we look at things is less emotional. Una volta che siamo in grado di amare noi stessi e tutte le nostre parti incondizionatamente, ci sono diversi, e il nostro modo di vedere le cose è meno emotivo. Since we are Pure love, we attract pure love into our lives - when you can hold and be in this space, it is a great way to live. Dato che siamo puro amore, ci sono anche da puro amore nella nostra vita - quando si può tenere e deve essere in questo spazio, è un grande modo di vivere.

We lit a candle each day and placed our hands on our hearts and meditated on each of the these aspects of the heart center, and some wonderful healings took place - I was truly blessed for the insights that I received and honored to be in nature with like-mined people. Abbiamo acceso una candela ogni giorno e messo la mano sul cuore e meditato su ciascuno di questi aspetti del cuore centro, e alcune meravigliose guarigioni si è svolta - mi è stato veramente benedetto per le intuizioni che ho ricevuto e onorato di essere in natura con come-minate persone. Try meditating on the 4 aspects of the heart and see the difference it makes in your life. Prova a meditare sul 4 gli aspetti del cuore e vedere la differenza che fa nella vostra vita.

Print this page Stampa questa pagina

del.icio.us Digg Furl Reddit Feed Me Links Technorati Newsvine Socializer Stumble Upon Google Bookmarks Squidoo BlinkBits BlinkList blogmarks Netvouz Ma.gnolia RawSugar Rojo Simpy Spurl Shadows Wists Yahoo! Co.mments! Scuttle! del.icio.us Digg Furl reddit Feed Me Links Technorati Newsvine Socializer inciampare su Google Bookmarks Squidoo blinkbits blinklist blogmarks Netvouz Ma.gnolia RawSugar Rojo Simpy Spurl ombre Wists Yahoo! co.mments! correre!