Fat Loss '4' Idiots - (Idiot-Proof Diet) 脂肪の損失'4 '馬鹿-（白痴-証明国会）
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Author: Matthew Rizos 著者：マシューRizos
Over 1 million Americans are diagnosed with diabetes every year and over 200,000 deaths are attributed to the disease.以上で、毎年1万人の米国人の糖尿病と診断さ以上に病気の原因200000死亡している。 If you have been diagnosed with diabetes, or if you simply want to take better care of how you eat, it is to your benefit to follow the American Diabetic Diet in order to keep your diabetes under control. Both Type 1 and Type 2 diabetics must learn to follow a diabetic diet plan in order to stay healthy.糖尿病の場合、または診断されている場合は、単により良い方法を食べるの世話をするためにしますが、あなたの利益を得るための制御下に米国の糖尿病糖尿病を維持するための国会に従うことです。両方のタイプ1及びタイプ2の糖尿病患者する必要があります健康を維持するためには糖尿病の食事計画に従うことを学ぶ。 When following the right meal plan, such as the American Diabetic Diet, diabetic patients are able to effectively control their blood sugar without the need for medications. The reason the American Diabetic Diet is so highly effective is because it comprises all food groups.ので、すべての食品グループを構成する際には、米国の糖尿病食などの適切な食事計画を以下のは、糖尿病患者に効果的な薬を必要とせずに血糖値をコントロールすることができます。その理由は、米国の糖尿病食は非常に効果的です。 The American Diabetic Diet plan recommends food high in mono unsaturated fats or polyunsaturated fats and low in saturated fats.米国糖尿病食食糧計画のモノや多価不飽和脂肪不飽和脂肪と飽和脂肪が少ないが高いことを推奨します。 Most of the calories recommended in the American Diabetic Diet come primarily from carbohydrates, second from fats, then from proteins. The American Diabetic Diet is to be followed daily and carries the following recommendations: -5 portions fresh fruit and vegetables (spinach, broccoli and carrots) -6 portions whole grains (cereals, bread and pasta) -2 portions (meat, fish or chicken) -Dairy products (eggs, skim milk, non-fat cheese, yogurt even low-fat ice cream) Everyone's make-up is different, so too are their bodily requirements.毎日続いていない蛋白質からのカロリーは、米国糖尿病国会では主に炭水化物から来るお勧めは、脂肪から2番目、その後のほとんどのアメリカの糖尿病食されており、以下の推奨事項： -5部分は新鮮なフルーツや野菜（ほうれん草、ブロッコリーなどを運ぶニンジン） -6部分全体の穀物（シリアル、パン、パスタ） -2の部分（肉、魚や鶏肉）酪農製品（卵、牛乳、非脂肪チーズ、脱脂も低脂肪ヨーグルトアイスクリーム）みんなをするのを異なっているので、あまりにも、身体の要件があります。 Some require high calorie consumption.いくつかの高カロリーの消費が必要です。 The American Diabetic Diet accommodates this group of people. The American Diabetic Diet plan for the people requiring 1200-1600 calorie consumption includes: -Three portions fruits and vegetables -Two portions milk, yogurt and meat -Three portions of fats -Six portions of starches The American Diabetic Diet plan for people requiring 1600-2000 calorie consumption includes: -Three portions fruits -Four portions vegetables -Two portions milk, yogurt and meat -Four portions of fats -Eight portions of starches The American Diabetic Diet plan for diabetic people requiring 2000-2400 calorie consumption include: -Three portions fruits -Four portions vegetables -Two portions milk, yogurt and meat -Five portions of fats -Eleven portions of starches Popular belief is that diabetic people are not to eat sweets.米国糖尿病食の人々がこのグループに対応。 1200-1600カロリーの消費が必要な人のためのアメリカの糖尿病食計画が含まれています： - 3 - 2つの部分部分を果物や野菜の牛乳、ヨーグルトや肉の脂肪の3つの部分にでんぷんの6つの部分1600-2000カロリーの消費が必要な人のためのアメリカの糖尿病食計画が含まれています： - 3 - 4つの部分部分を果物野菜- 2つの部分は牛乳、ヨーグルトや肉の脂肪の4つの部分にでんぷんの8つの部分が必要な糖尿病の人々のためのアメリカの糖尿病食計画2000-2400カロリーの消費を含める： - 3 - 4つの部分部分を果物野菜- 2つの部分は牛乳、ヨーグルトや肉の脂肪の5つの部分にでんぷんの11の部分人気の信念は、糖尿病の人々のお菓子を食べにされないことです。 This is not always the case.これはいつものことではない。 The American Diabetic Diet recommends eating sweets but in limited amounts.米国糖尿病食を食べるが、限られた量のお菓子をお勧めします。 It is important to eat low-calorie sweets or artificial sweeteners as a substitute for sugar. The American Diabetic Diet plan is helpful not only for people suffering from diabetes, but for everyone.は砂糖の代わりとして低カロリーのお菓子や人工甘味料を食べることが重要です。米国の糖尿病食糖尿病に苦しむ人々の計画に役立つだけではなく、誰にとっても。 People who have diabetes have the same nutritional needs as everyone else.糖尿病にかかっている人々と同じ栄養を必要している他の皆。 The need for regular exercise is also the same for those with diabetes as it is for those without. Incorporating exercise and the American Diabetic Diet, along with individually prescribed medications, are essential for managing diabetes.これは利用者のためには定期的な運動の必要性は、これらの糖尿病でも同じです。とは、米国の糖尿病食運動を取り入れ、個別に沿って所定の薬で、糖尿病を管理するための不可欠です。 By having a well-balanced diet and choosing the right types of foods, the diabetic can move their blood sugar back towards regular levels.バランスの取れた食事と食品の右側の種類を選択すると、糖尿病の血糖値を通常のレベルに向けて移動することができます。 Controlling blood glucose levels is the primary goal of the American Diabetic Diet. Be healthy and live a longer, happier life through the American Diabetic Diet.血糖値をコントロールする健康になるときは、アメリカの糖尿病食の第一の目標です。とは、米国の糖尿病食を長く、幸せな生活を送る。 Prior to implementing the American Diabetic Diet, please consult your health care physician.前にアメリカの糖尿病食を実施し、医療を医師に相談してください。
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