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The Benefits of Vitamins Do They Really Workビタミン剤の恩恵を、本当に仕事をする

The Negative Calorie Diet (tm) の負のカロリーの食事（ TM ）の
Sales of The Negative Calorie Diet weight loss eBook (Win95/98/Me2000/Xp/Nt and Mac)カロリーの食事は、負の減量電子ブックの販売（ Win95/98/Me2000/Xp/NtとMac ）

Author: Rusty McGlasson 著者：さびたMcGlasson

There seems to be so much controversy today about the benefits of vitamins and whether they are truly beneficial to us or not.ビタミンの存在することの利点については大いに物議を今日かどうかは本当に私たちにとって有益ているようだ。 Some people say they do us good while others say they do nothing or very little. What we do know is that we can't get all of the nutrition that we need through food alone.一部の人は他に何か言うのはほとんどが良いたちは何も言う。私たちが知っていることは、すべて私たちの食品だけでは、必要な栄養を得ることはできません。 What we also know is that vitamins alone can't do it.またどのような知っているだけではそれができないビタミンです。 So what do we do?だから私たちが行うのですか？ Let's be realistic here, nobody eats five to six servings of fruits and vegetables a day.レッツここに現実的に、誰も果物や野菜を1日5 〜 6人前を食べています。 It just doesn't happen.それだけでは発生しません。 Most of us are lucky if we can fit in one or two servings of fruit or vegetables a day. To eat the recommended daily amount you'd pretty much have to be grazing all day long.もし我々の果物や野菜の1つまたは2つの種類は1日に収まることができます私たちのほとんどはラッキーですが、ほぼ一日中放牧する必要があるだろうがお勧めの毎日の量を食べるには。 Sounds funny, but true.音、面白いですが本当です。 Come on now , we all lead busy lives and a lot of us don't even sit down to a home cooked meal except for maybe for three or four days out of the week. So how do we make up for what our bodies are lacking?今後は、是非、私たちすべての家庭でもおそらく3 〜 4日間の1週間のうちに調理済みの食事を除いて座っていない忙しい生活や私たちの多くリードしている。では、どうすれば私たちの体欠けているものを補うか？ Vitamins of course.ビタミンもちろん。 Now vitamins can't do the work all on their own, that's why they are called supplements.現在、ビタミン剤、自分で、その理由はサプリメントと呼ばれているのは、仕事をすべて行うことはできません。 They are specifically made for that purpose, to supplement what you may be lacking in your daily diet.彼らは、特にその目的のために、お客様の毎日の食事で不足している可能性がありますサプリメントに作られています。 But, you have to help by eating sensibly and by trying to eat more fruits and vegetables on a daily basis.しかし、分別を食べると、日常的に他の果物や野菜を食べることによって支援しようとしている。 Vitamins are not miracle pills, but they are essential in making up what may be lacking in our diets and to help keep us healthy. We have to be smart about how we choose to supplement with vitamins.ビタミン奇跡の薬ではないが、私たちの食生活で不足している可能性があります健康管理ができるよう支援することに不可欠です。我々はスマートさをどのようにビタミン剤を補完することを選択している。 The first thing that we need to do is find a great Vitamin and Mineral supplement.まず最初に、私たちをするにはうってつけですビタミンとミネラルのサプリメントを見つける必要があります。 From that point on we have to be aware of our own individual needs. For instance, if you know that you don't regularly eat dairy products or other calcium rich foods, you probably would want to take a calcium supplement.その点からの私たち自身の個々のニーズを認識する必要があります。たとえば、あなたは定期的に乳製品やその他のカルシウム豊富な食品を食べていない知っているなら、おそらくカルシウムの補給になるとよいと思います。 That would be especially important for post menopausal women at risk for osteoporosis.これは、特に更年期の女性の骨粗しょう症の危険にさらされてポストのために重要となる。 For those who don't eat many nuts, seeds, whole grains or even much of any kind of vegetables, a good Magnesium supplement would be great. Vitamin D is so important for people who don't get enough sunlight on a daily basis.あらゆる種類の野菜の人々は、良いマグネシウムサプリメントの多くはナッツ、種子、穀物全体もあまり食べないのはいいかもね。ビタミンDには、日常的に十分な日光を取得しない人のために重要です。 Vitamin D helps the absorption of calcium and a deficiency has been said to cause weak bones and now has been associated with an increased risk of cardiovascular disease. My advise to people out there is to read, read, read.ビタミンDカルシウムの吸収されていると役立つと弱い骨欠損を生じることは、現在心血管疾患リスクの増大に関連しているが、そこは、読んで読んで読んでいる人々に助言する私。 Just be informed as to what is out there so you can make a smart choice and get healthy with the benefits of vitamins.わずかに何があるかは賢明な選択をすることができますので、健康なビタミンの利点を取得しているとして通知される。