The Negative Calorie Diet (tm) 부정적인 칼로리 다이어트 트랙 (tm)
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Author: Shannon Pollock 저자 : 섀넌 폴락
Herbal remedies for depression have been used for a very long time. 허벌 우울증에 대한 구제 아주 오랫동안 사용되어왔다. They have also been proven to be very effective too. 그들은 또한 아주 효과적임이 입증되고있다. Most of the focus is on St. John's Wort which has proven to be just as effective as prescription antidepressants without the side effects. However, St. John's Wort should not be taken with any other antidepressants or indinivir (a protease inhibitor used for HIV), oral contraceptives, theophylline, warfarin, digoxin, reserpine, cyclosporine, and loperamide. Other people use different herbs for depression and depression related symptoms. 그러나, 세인트 존의 Wort 다른 항우울제 또는 indinivir과 (에이즈 바이러스 억제제를 사용), 경구 피임약, theophylline, 와파린, digoxin, reserpine, cyclosporine해서는 안된다는와 loperamide. 기타 다른 허브를 사용하는 사람들이 우울증과 우울증 관련 증상이있다. Valerian root has been shown to alleviate the insomnia that is commonly associated with depression. 발레 리아누스 우울증과 연관된 뿌리 흔히있는 불면증 완화를 보여왔다. Prescription antidepressants can cause sexual dysfunctions so many then turn to Damiana which will reduce these side effects. 성적 장애 그래서 다미 어떤 항우울제 처방이 많은 부작용을 줄일 예정이다 차례가 발생할 수있습니다. Ginseng helps the body to fight off stress which is very helpful when a person suffers from depression. When people have a low dietary intake of omega-3 fatty acids their brains do not function at 100%. 인삼은 사람이 우울증을 앓고 때 매우 도움이 될 것입니다 스트레스 싸움에 몸을 도움이됩니다. 언제 - 3 지방산 오메가 사람들의 두뇌를 100 %에서 작동하지 않습니다의 낮은식이 섭취량. Our bodies can't make omega-3s on their own, so we must obtain them through our diet. 우리 몸은 오메가 - 3S로 스스로 만들 수 없다, 그래서 우리의 식단을 통해 그들을 구해야합니다. Studies have shown that in countries that eat more fish they have a much lower depression rate than that of North America. 연구 보여준 그들은 북한이 미국의 금리보다 훨씬 낮은 우울증이 더 많은 고기를 먹는 나라에서. Cold water fish such as salmon, sardines, and anchovies are the richest food source of omega-3 fatty acids. 연어, 정어리 등의 생선 차가운 물, 그리고 멸치 오메가 - 3 지방산이 풍부한 음식의 소스가없습니다. Fish oil capsules are considered the cleanest source of omega-3 fatty acids. It has been found that depressed people usually lack vitamin B which is also called Folic acid. 생선 기름 캡슐 오메가 - 3 지방산의 깨끗한 소스로 간주됩니다. 그것은 그 사람들이 일반적으로 B 조 우울증도 엽산 보충제 불리는 비타민 부족이 발견되었습니다. Folate is found in green leafy vegetables, other vegetables, fruit, beans, and fortified grains. 엽산 잎이 무성한 녹색 채소에서 발견된다, 다른 채소, 과일, 콩, 곡물 요새. There are many factors that can lead to a vitamin B deficiency such as a poor diet, certain conditions, and some medications. 이미 그 비타민 B 결핍 가난한 다이어트, 특정 조건을 이끌 수있는 등 여러 요인과 일부 약품입니다. Besides food, folic acid is also available as a supplement or as part of a B-complex vitamin. 음식 게다가, 또한 엽산 보충하거나 비타민 B의 일부 - 복잡한만큼 사용할 수있습니다. People who have a low folate level will likely have a difficult time having a positive response to antidepressants. Diet plays a big role in depression too and many people don't realize that. 누가 가능성이 힘든 시간. 다이어트도하고 우울증에 큰 역할을 할 많은 사람들이 깨닫지 못하고 항우울제에 대한 긍정적인 반응을하는 데있어 것이다 엽산 수준이 낮은 사람들이있다. Such things as a lot of sweets will cause your blood sugar levels to soar but make for a very bad mood in a while. 과자의 많은만큼 이러한 것들이지만 혈당 수치가 상승하는 동안에 아주 나쁜 분위기를 위해 만들어집니다. Caffeine and alcohol both dampen mood. 카페인과 알코올을 모두 분위기를 저해할. Alcohol temporarily relaxes us and caffeine boosts energy, but the effects of both are short-lived. 알코올이 일시적으로하지만, 우리와 카페인을 끌어올려 에너지 부족을 완화하는 양쪽의 효과 - 살았다. Both can worsen mood swings, anxiety, depression, and insomnia. Most people do not get enough magnesium in their diets. 둘, 감정 기복, 불안, 우울증, 불면증을 악화시킬 수있습니다. 대부분의 사람들이 다이어트에 마그네슘 충분하지 않습니다. Good sources of magnesium are legumes, nuts, whole grains and green vegetables. 마그네슘의 좋은 소스 콩 종류, 견과류, 전곡, 녹색 야채입니다. Like vitamin B6, magnesium is needed for serotonin production. 비타민 B6와 마찬가지로, 마그네슘 세로토닌 생산을 위해 필요하다. Stress depletes magnesium; therefore you need to replace that magnesium from another source. There are obviously lots of herbs available that can help to deal with depression. 스트레스 마그네슘 depletes; 따라서 다른 소스에서 마그네슘, 교체할 필요가있다. 여기 분명 약초가 우울증에 해당하는 거래를하는 데 도움이 많이됩니다. With some research or help from someone who understands herbs, you can learn to control your depression using herbal remedies. 일부 연구 또는 약초를 이해하는 데 도움이 사람에게서 사람으로, 당신은 약초 요법을 사용하여 우울증을 제어하는 것을 배울 수있습니다.
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