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Author: Shannon Pollock Autor: Shannon Pollock
Herbal remedies for depression have been used for a very long time. Herbal remédios para depressão têm sido utilizados há muito tempo. They have also been proven to be very effective too. Eles também têm sido provado ser muito eficaz também. Most of the focus is on St. John's Wort which has proven to be just as effective as prescription antidepressants without the side effects. A maioria dos trabalhos concentram-se em St. John's Wort, que tem provado ser tão eficaz como receita antidepressivos sem os efeitos colaterais. However, St. John's Wort should not be taken with any other antidepressants or indinivir (a protease inhibitor used for HIV), oral contraceptives, theophylline, warfarin, digoxin, reserpine, cyclosporine, and loperamide. Other people use different herbs for depression and depression related symptoms. No entanto, St. John's Wort não deve ser tomado com quaisquer outros antidepressivos ou indinivir (um inibidor da protease usado no tratamento do HIV), contraceptivos orais, teofilina, varfarina, digoxina, reserpina, ciclosporina, e loperamida. Outras pessoas usam diferentes ervas para a depressão ea depressão sintomas relacionados. Valerian root has been shown to alleviate the insomnia that is commonly associated with depression. Valerian raiz foi mostrado para aliviar a insônia que é comumente associada à depressão. Prescription antidepressants can cause sexual dysfunctions so many then turn to Damiana which will reduce these side effects. Prescrição antidepressivos podem causar disfunções sexuais tantos depois vire à Damiana, que irá reduzir esses efeitos colaterais. Ginseng helps the body to fight off stress which is very helpful when a person suffers from depression. When people have a low dietary intake of omega-3 fatty acids their brains do not function at 100%. Ginseng ajuda o organismo a combater off estresse que é muito útil quando uma pessoa sofre de depressão. Quando as pessoas têm uma baixa ingestão de ácidos graxos ômega-3 seus cérebros não funcionam a 100%. Our bodies can't make omega-3s on their own, so we must obtain them through our diet. O nosso corpo não pode fazer omega-3s por conta própria, por isso temos de obtê-los através da nossa dieta. Studies have shown that in countries that eat more fish they have a much lower depression rate than that of North America. Estudos têm demonstrado que nos países que mais comem peixes têm uma taxa muito mais baixa do que a depressão da América do Norte. Cold water fish such as salmon, sardines, and anchovies are the richest food source of omega-3 fatty acids. Fish oil capsules are considered the cleanest source of omega-3 fatty acids. It has been found that depressed people usually lack vitamin B which is also called Folic acid. Óleo de peixe cápsulas são consideradas as mais limpas fonte de ácidos graxos ômega-3. Verificou-se que as pessoas deprimidas geralmente falta vitamina B, que também é chamado ácido fólico. Folate is found in green leafy vegetables, other vegetables, fruit, beans, and fortified grains. Folato é encontrado em vegetais verdes folhosos, outros produtos hortícolas, frutas, feijão, grão e fortificados. There are many factors that can lead to a vitamin B deficiency such as a poor diet, certain conditions, and some medications. Existem muitos fatores que podem levar a uma deficiência dessa vitamina B como uma má alimentação, determinadas condições, e algumas medicações. Besides food, folic acid is also available as a supplement or as part of a B-complex vitamin. Além de alimento, o ácido fólico também está disponível como um suplemento ou como parte de um complexo vitamínico-B. People who have a low folate level will likely have a difficult time having a positive response to antidepressants. Diet plays a big role in depression too and many people don't realize that. As pessoas que têm um baixo nível folato provavelmente irá ter um tempo difícil ter uma resposta positiva aos antidepressivos. Diet desempenha um grande papel na depressão e também muitas pessoas não percebem isso. Such things as a lot of sweets will cause your blood sugar levels to soar but make for a very bad mood in a while. Coisas como um monte de rebuçados fará com que seus níveis de açúcar no sangue sobe, mas apresentar uma proporção muito mau humor em quando. Caffeine and alcohol both dampen mood. Cafeína e álcool tanto molhar humor. Alcohol temporarily relaxes us and caffeine boosts energy, but the effects of both are short-lived. O álcool relaxa temporariamente nós e cafeína aumenta a energia, mas os efeitos de ambos são de curta duração. Both can worsen mood swings, anxiety, depression, and insomnia. Most people do not get enough magnesium in their diets. Ambos podem piorar blanoçs, ansiedade, depressão e insônia. A maioria das pessoas não se fartam de magnésio em suas dietas. Good sources of magnesium are legumes, nuts, whole grains and green vegetables. Boas fontes de magnésio são legumes, frutos secos, cereais integrais e vegetais verdes. Like vitamin B6, magnesium is needed for serotonin production. Tal como vitamina B6, o magnésio é necessária uma produção de serotonina. Stress depletes magnesium; therefore you need to replace that magnesium from another source. There are obviously lots of herbs available that can help to deal with depression. Stress esgota magnésio; portanto você precisa substituir o magnésio de outra fonte. Existem, obviamente, montes de ervas disponíveis que podem ajudar a lidar com a depressão. With some research or help from someone who understands herbs, you can learn to control your depression using herbal remedies. Com alguma investigação ou ajudar alguém que entende de ervas, você pode aprender a controlar sua depressão utilizando ervas remédios.
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